令和２年５月11日更新

本校スクールカウンセラーより、臨時休校中における心のケアなどについて、ご家庭で役立つ情報をお知らせします

感染症流行下のストレスと心のケアについて

生徒の皆さま　保護者の皆さま

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鴻巣市立鴻巣南中学校

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　校長　初貝　博幸

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スクールカウンセラー　竹林　一恵

新型コロナウイルス感染症対策による休校中、いかがお過ごしでしょうか。保護者および生徒の皆様には、これまでの生活が変化したことや、感染症に対する不安など、心身ともにお疲れのこととお察し申し上げます。

　初めまして、スクールカウンセラーの竹林一恵と申します。保護者の皆様にはお目にかかる機会があまりないので、ご存じない方も多いと思いますが、鴻巣南中は3年目になります。生徒さんの友達関係や学校生活の悩みごとの相談、保護者の方からは子育て等の困りごとの相談を受けております。

手洗いや手指消毒の励行、外出の自粛、いわゆる「３密」を避けるなど、感染拡大についての対応が求められる中、心が受ける影響やストレスとその対処法、休校中の家庭生活に役立つ情報についてお知らせします。

 こんな症状はありませんか

今は緊張や不安が続くストレスの高い状態が続いている特殊な状況です。そういう時は、様々なストレス反応や心身の症状がでることがあります。

反応の出方が一人一人違うので、他の人と違っているのが当たり前です。

ストレス時の心身の反応には、下記のようなものがあります。※よくある症状の一例です
 

 心身の反応を出すことは自然なことです。

人はいつもの生活が制限される、緊張状態が続く、強い不安や恐怖を感じる場面を経験するなどの特別な状況に遭遇すると、様々な心身の反応を出すことがあります。これは自然なことで、危機状態を乗り切るための防衛反応です。

 
対応の仕方・意識すること

安心できる環境作り（不安を煽るメディアに触れすぎないようにしましょう）
規則正しい生活（睡眠、食事、決まったスケジュール）
人とのコミュニケーション（SNSや電話の適切な活用、家族との会話など）
適度な気分転換（適度な運動、散歩、趣味、普段やらないことに挑戦）

 
保護者自身もサポートを受けて御自身のケアをしましょう

お困りのことがありましたら、電話で相談をお受けいたします。

SCの勤務予定　　５月１日（金）10：30〜15：00

　相談室直通　   ０４８−５４２−０２７１
 

＜休校中に役立つ情報＞

○休校中の家庭学習に役立つサイト

子供の学び応援サイト（文部科学省）

https://www.mext.go.jp/a_menu/ikusei/gakusyushien/index_00001.htm

休校中の子供たちに是非みて欲しい科学技術の面白デジタルコンテンツ（科学技術広報研究会・経済産業省）

https://sites.google.com/view/jacst-for-kids/#h.ht054a4zvre8

埼玉県教育委員会＞新型コロナウイルス感染症・緊急事態宣言への対応について

　＊HPの下の方に「家庭内でもできる簡単な運動事例」「学習支援サイト」のリンク掲載

https://www.pref.saitama.lg.jp/e2201/coronavirus/index.html

 

○家庭での子供の行動で困ったら

りたりこ発達ナビ

https://h-navi.jp/teaching

 

○心のケアについて

「感染症対策下における子どもの安心・安全を高めるために」（日本公認心理師協会/ 日本臨床心理士会/Save The Children）

https://www.jacpp.or.jp/news/wp-content/uploads/2020/03/MHPSS_message.pdf

「こころもメンテしよう・子どものメンタルヘルス」（厚生労働省）

https://www.mhlw.go.jp/kokoro/parent/mental/index.html

 「感染症流行期にこころの健康を保つために」シリーズ（日本赤十字社）

http://www.jrc.or.jp/activity/saigai/news/200327_006138.html

 

○新型コロナウイルスの正しい知識について

「新型コロナウイルスの３つの顔を知ろう！～負のスパイラルを断ち切るために～」（日本赤十字社）

http://www.jrc.or.jp/activity/saigai/news/200326_006124.html

医療機関における新型コロナウイルス感染症への対応ガイド 第2版 （日本環境感染学会）

http://www.kankyokansen.org/uploads/uploads/files/jsipc/COVID-19_taioguide2.pdf

東北医科薬科大学ＷＥＢページ

http://www.hosp.tohoku-mpu.ac.jp/info/information/2326/

NHK for School 　新しいコロナウイルス　気をつけること（９）

https://www3.nhk.or.jp/news/easy/k10012315221000/k10012315221000.html